CrossFit Gårda

Beskrivning

CrossFit är ett styrke- och konditionsprogram byggt på ständigt varierade funktionella rörelser utförda under hög intensitet. Här jobbar du mycket med den egna kroppsvikten och allt från olympiska lyft till armhävningar, pullups, situps och ryska kettlebells ingår i träningen.

Hos CrossFit Gårda tränar du i grupper med max 15 personer och deras pass (WOD:s) är alltid instruktörsledda. Det gör att du får grundlig vägledning, stor uppmärksamhet och kan utvecklas i din träning. Träningen anpassas efter dina förutsättningar vilket gör att nybörjare och vana CrossFit-atleter kan delta i samma pass och ändå få ut samma nivå på sin träning eftersom du pushar dig själv över din nivå och ingen annans.

Helén Aronsson och Sascha A Johannisson driver CrossFit Gårda sedan 2013. Sascha är certifierad CrossFit level 3 Trainer och tillhör Sverigeeliten i tyngdlyftning. Helén är akademiskt utbildad inom träning och nutrition, hängiven löpcoach och grundare av in-house hälsocafét Sweet Beet Café. Båda har över 20 årserfarenhet från fitnessbranschen.

Hos oss på CrossFit Gårda är alla välkomna! Oavsett ålder och form, om du är elitidrottare eller glad motionär utan större erfarenhet från träning så kommer du ha ett stort utbyte av den träning som vi på CrossFit Gårda utövar. Vi anpassar träningen efter dina förutsättningar och kan “skala ner” passen och övningarna. Med det menas att vi till exempel minskar viktbelastningen, antal repetitioner eller varv som en övning utförs. Träningen kommer alltså inte att skilja sig i slag mellan elit och nybörjare utan enbart i grad. Nybörjare och vana crossfitatleter kan delta i samma pass och ändå få ut samma nivå på sin träning eftersom du pushar dig själv över din nivå och ingen annans.

Kommande klasser